Es ist kein Geheimnis, dass viele Männer nach 40 Jahren Probleme mit der Potenz haben. Der Grund dafür - weniger Hormon -Testosteron beginnt im Körper produziert, was für das sexuelle Verhalten eines Mannes verantwortlich ist. Testosteron wird in den Samen von Männern hergestellt, aber viele moderne Vertreter des stärkeren Geschlechts aufgrund der Führung eines extrem falschen Lebensstils (Alkoholmissbrauch, Rauchen, Hypodynamie, Fettleibigkeit, ungesunde Ernährung) beginnt nach 40 Jahren abzunehmen, und damit der Inhalt des Testosterons im Blut.
Eine Zeitfehlzweige mit intimen Beziehungen zu Frauen können bei Männern in jedem Alter auftreten, und mit einer Verringerung der Testosteronproduktion werden sie regelmäßig. Mit dem Alter in den Hoden wird immer weniger Testosteron produziert, dementsprechend wird die Wirksamkeit stetig verringert und wenn bereits im Alter von 50 bis 55 Jahren keine Maßnahmen ergriffen werden, wird der Mann impotent.
Um die Potenz länger aufrechtzuerhalten, ist es notwendig, Ihrer Gesundheit mehr Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken, den richtigen Lebensstil zu führen - um nicht mit Alkohol mitzutreten, nicht zu rauchen, Gewicht zu überwachen und regelmäßig Sport zu treiben. Unabhängig davon, was der richtige Lifestyle-Mann nach 45 Jahren führte, nimmt der Inhalt des Testosterons in seinem Blut aufgrund der Alterung des Körpers um 2-3% ab. Um die männliche Macht aufrechtzuerhalten, sollte jeder Mann nach 45 Jahren anfangen, die Potenz zu erhöhen, jedoch nicht die Viagra, was, wie Sie wissen, eine große Komplikation für Leber und Herz geben.
Um das Maß an männlichen Sexualhormonen aufrechtzuerhalten, trotz des Alters, grundlegenden Kraftübungen im Fitnessstudio, der Ablehnung schlechter Gewohnheiten, eines vollständigen Schlafes, mangelnder Stress, regelmäßiger Sex und einer ausgewogenen Ernährung helfen. Es ist nachgewiesen, dass die Verwendung von Hühnchen mit einer großen Anzahl von Wachstumshormonen, Konserven, Chips, Fastfoods und kohlensäurehaltigen Getränken ihren eigenen Testosteron zerstören und die Potenz unweigerlich verringert.
Um die Produktion von Testosteron im täglichen Ernährungsmenü zu verbessern, sind Produkte, die reich an Mineralien und Vitaminen sind, die eine normale Durchblutung im Körper liefern, und die Arbeit aller Organe und Systeme müssen vorhanden sein. Zuallererst gehören:
Nützliche Produkte für die Potenz bei Männern
- Fleisch. Die Fülle von Spurenelementen und Vitaminen macht das Fleisch zu einem unverzichtbaren Bestandteil der Ernährung nicht nur von Kindern, sondern auch von Erwachsenen. Es ist besonders nützlich für Männer, Fleisch zu essen. Schließlich enthält es ein Protein, das nicht nur die Produktion von Testosteron betrifft, sondern auch auf der Aufrechterhaltung der Muskelmasse. Es sind jedoch nicht alle Fleischsorten gleichermaßen nützlich, um die Potenz zu verbessern. Fett- und importiertes Rindfleisch, Hühner, die durch Wachstumshormone gemästet wurden, wirken sich nur negativ auf die sexuelle Aktivität aus. Vor allem werden die Vorteile der männlichen Gesundheit durch fettarme Rindfleisch, Lammfleisch, Reiter, Hühner und Kaninchen zu Hause gebracht.
- Fisch und Meeresfrüchte. Fischgerichte und Meeresfrüchte müssen mindestens zweimal pro Woche gegessen werden, wodurch Kabeljau, Flunder, Kaviar, Garnelen, Austern und Muscheln bevorzugt werden. Alle von ihnen sind seit langem als Produkte erkannt, die die Wirkung auf das männliche Genitalorgan anregen und die Testosteronproduktion aktivieren. Beispielsweise enthalten Austern Dopamin - eine Substanz, die Libido und Kabeljau, Flunder und alle Mollusken reich an Zink- und Aminosäuren sind, die zur Verbesserung der Spermasynthese beitragen.
- Nüsse. Um die Potenz in einer täglichen Ernährung zu verbessern, müssen 3-5 Nüsse verschiedener Typen einbezogen werden. Die nützlichste Hazha, Cashew, Walnuss, Zedern und brasilianische Nüsse. Jeder von ihnen hat eine einzigartige Komposition und ist reich an den gesamten Komplex von leicht verdaulichen Vitaminen und Spurenelementen, was nützlich ist, um die männliche Kraft zu stärken.
- Hühner- und Wachteleier. Aus alten Zeiten verwendeten Männer rohe Eier, um Probleme mit der Potenz in Kombination mit Zwiebeln zu behandeln, wirkten sie wirklich vorteilhaft auf die Funktionsweise des Fortpflanzungssystems aus. Es ist jedoch unmöglich, rohe Eier zu verwenden, die heute heute im Laden verkauft werden. Sie können Salmonellose erhalten und Ihre Gesundheit schädigen. Ein guter Ersatz für Hühnchen sind Wachteleier. Sie können in roher Form konsumiert werden, Wachteleier verursachen keine Salmonellose und andere Infektionen. Um die Potenz zu verbessern, ist es nützlich, 3-4 Teile Wachtel pro Tag zu trinken. Aufgrund der Tatsache, dass Testosteron zur Gruppe der Steroidhormone gehört, hängt seine Produktion direkt von der Menge an "nützlichem" Cholesterin im Körper ab, die am meisten in Eiern enthalten ist.
- Milchprodukte. Milch, Kefir, Cottage -Käse und Käse sind reich an Kalzium, das das Baumaterial des Muskels, des Knochens und des Nervensystems ist. Ohne den normalen Betrieb dieser Systeme kann keine gute Libido gesprochen werden. Sie müssen täglich Milchprodukte verwenden.
- Gemüse, Obst und Beeren. Wie Sie wissen, sind Gemüse, Obst und Beeren ein echtes Lagerhaus von Vitaminen und Spurenelementen. Und Männer, die die Potenz verbessern möchten, sind am besten zum Kochen von Fleischgerichten vorbereitet und fügen ihnen Brokkoli, Spargel, Kohl, Ingwer, Pfeffer, Zwiebeln und Knoblauch hinzu.
Die Zusammensetzung des gesamten Gemüses der Kreuzhöre, zu dem Brokkoli, farbiger und weißer Kohl gehören, enthält Diindolylmethan - eine Substanz, die dem Körper hilft, Östrogen zu beseitigen, das zusammen mit Hühnchen und importiertem Fleisch in den männlichen Körper fällt. Der gleiche Effekt hat Gewürze und Grüns auf den männlichen Körper: Pfeffer, Knoblauch, Curry, Ingwer, Zwiebeln und grüne Zwiebeln, Petersilie, Dill usw.